88岁高龄的中央保健局原局长王敏清老先生，曾经为20多位国家领导的健康服务过，他身上还有很多奇迹：半个世纪没感冒、60多年体重一直保持正常、88岁的体检指标比年轻人还好……那王老有什么样的健康保健秘籍呢？

谜一样人生：为20多位领导的健康负责

王敏清老先生的工作经历很不一般。从1954年进入中南海保健组，到“文革”后出任第一任中央保健局局长，他在中南海曾为毛泽东、朱德、邓小平、杨尚昆、叶剑英、胡耀邦等20多位党和国家领导人服务过，并做过杨尚昆、江青、邓小平的保健医生。

王老不仅人生经历丰富，他的健康指标也有很多奇迹。

01 身体各项指标比年轻人还棒

88岁高龄的王敏清老先生的体检表或许比你都正常。不信？就来看看吧！88岁的王敏清2002年-2016年十五次年度体检的重点结果，从血糖到血脂，从高密度到低密度，还有心电图，B超等，结果一切正常。相信即使是现在的年轻人也不一定能比。

02 半个世纪都没感冒

半个多世纪不感冒，试问有几人能做到？

王老先生就做到了，他五十几年没有患过感冒。然而，并不是说他没有得过其他的病。在70多岁时，他因为不小心摔了一跤，造成了骨折，得过肺炎，甚至患过喉癌。但是他都挺过来了，依然健康长寿。

03 60多年一直62公斤上下

王老先生还有一个健康指标堪称“奇迹”，就是体重。大家都知道，人的体重总要维持在一个标准范围内才能拥有健康的一个身体。而长期稳定的体重是健康的重要指标之一，王老先生的身体能够如此健康，跟他60多年保持体重在62公斤上下，是密不可分的。

王老健康长寿的三个秘诀

王敏清老先生堪称神奇般的健康长寿，想必很多人都想学，那就来一起看看他的健康秘笈吧！最后一条最独特。

01 运动：长期锻炼，最爱打乒乓球

王老先生说，年轻人就要多锻炼，为老了打好基础。笑着说出了他奉行几十年的12字箴言“不娇气、不惯养、不享福、不怕累”，来告诫现在的年轻人。

退休后也不能倚老卖老，应该自己的事情自己做，时常参加锻炼。在运动方面，王敏清老先生最经常做的就是打乒乓球。王老说，“打乒乓球对老年人伤害小。”老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化，是一项非常适合老年人的运动。王老提醒广大中老年人不要做太过剧烈的运动，不要因为锻炼伤了自己。

02 饮食：有个饮食好习惯

不健康的饮习惯会成为人们患上多种慢性疾病（如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病）的一个风险因素。饮食规律会让人少生病，能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。

王老年轻时候也是一个“拼命三郎”，赶上工作忙，一天都吃不上一顿饭。但是，自从退休后，平时吃饭的量基本固定，吃饭的时间把握也比较准确，养成了吃饭规律的好习惯。王老还强调，“要想健康，就应当遵循大自然规律，该吃饭时就吃饭，该休息时就休息”。

03 独特秘籍：常喝小酒保健康

要问到王敏清老先生比较特殊的健康秘笈，他说，“我主张喝点酒，不管什么酒，只要适当都可以喝点，这叫常喝小酒保健康！我从1954年开始喝酒，直到现在也每天都喝点，身体健康得很。就是千万别喝大酒，别说饮酒过量有损身体，就是吃饭过量了还有害呢。”

作为老年人经常有供血不足，脑供血不足，心脏供血不足，怎么办？到医院大夫就是开一些扩张血管的药，扩张血管的针，目的就是让患者增加血液循环，西医叫扩张血管。

对此，王敏清老先生说，喝酒一样也能增加全身的血液循环，改善供血不足状态。“总说适量喝酒，但不是人人都适合喝酒，第一个对酒精过敏的人不能喝，第二个胃溃疡不能喝，肝功能不好不能喝。至于量上面，我建议喝到身上发热，就说明增加血液循环，保持这个量就没问题。”王敏清介绍。

随着生活水平的提高，消费者对于健康产品的需求也越来越大，饮酒过多会对人体产生许多危害，要注意适量、少量饮酒，拥有积极健康的生活态度。